반응형 SMALL 견과류1 [영양]아몬드에 관하여 오늘 말씀드릴 주제는 불포화지방산이 풍부한 아몬드에 대해서 알아볼껀데요! 다들 빼고 싶어 하시는 지방! 지방에도 종류가 여러 가지인 거 알고 계신가요? 지방의 종류에 대해 알아보고, 이를 안다면 더 효율적으로 다이어트를 하실 수 있으실 겁니다 ㅎㅎ 지방은 체온 유지, 외부 충격으로부터 장기를 보호, 에너지를 내게 하는 등 여러가지 역할을 합니다! 지방은 포화지방, 불포화지방, 중성지방, 트렌스지방으로 분류가 되어있답니다. 불포화지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내에서 합성되지 않은 지방으로 음식으로 섭취해 주어야 하는 필수 지방산입니다. 그럼 불포화지방이 풍부한 음식 아몬드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아몬드는 엄청난 양의 비타민E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 들어있습니다. 이는 설탈 없이 단백질과 섬.. 2019. 4. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
