반응형 SMALL 서킷트레이닝1 서킷트레이닝에 관하여 서킷트레이닝이란? -휴식 시간을 두지 않고 종류가 다른 운동을 연이어시행하는 운동 방식 서킷 트레이닝(Circuit Training)이란 휴식 시간을 두지 않고 연이어 하는 운동 방식을 말한다. 1953년 영국 리즈 대학(University of Leeds)의 모건(R. E. Morgan)과 애덤슨(G. T. Adamson)이 만들었다. 서킷 트레이닝은 우리말로 ‘순환 운동’이란 뜻으로 몸의 부위별로 자극이 다른 운동을 돌아가며 한다는 의미가 있다. 일반적인 근력운동은 세트(Set)별로 시행하며 한 세트가 끝나면 잠시 휴식하는 방식으로 이뤄지는데요. 이로 인해 근력은 늘어도 심장과 폐에 부담이 가지 않아 심폐 기능의 향상에는 한계가 있습니다. 이와 달리 서킷 트레이닝은 세트 사이에 휴식하지 않고 종류가 .. 2019. 3. 27. 이전 1 다음 반응형 LIST