반응형 SMALL 동대문구 주짓수2 [운동일지] 21-Mar, 9 - 주짓수 훈련, 체력운동 안녕하세요 ~ At입니다 ! 화요일은 비스트 비스트짐 !! 정말 할때마다 넘모 힘든 곳.. 주 2회가면 더 강해지겠지만 아직은 주 1회로도 조금 벅차네요 ㅜㅜ 그리고 수요일에 영등포를 갈 것 같아서 무리하고 싶진 않지만.. 가게되면 열씸히 할 수 밖에 없는 고론 구조 !! 아무튼 강해지기 위해.. 주짓수 스파링은 6분 8R 진행하였답니다 ! 마무으리 운동은 저번주와 동일하게 했슴니당~ 버피 100 개 !! 배밀기 150 개 !! 배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는 느낌으로 진행해주시고 다리는 벌려주시면 됩니다 ! 점프 스쿼트 150 개 !! 풀업 100개 !!!! - 버티기 10초 넘모 힘들었지만 넘모 뿌듯띠.. 2021. 3. 10. [딥앤하이스포츠]Deep&High Sports 조영승 선부 방문기! 안녕하세요 ~ At입니다 !! 딥앤하이 스포츠에 IBJJF ASIAN OPEN 한국인 최초 블랙밸트 금메달 리스트 조영승 선수가 방문하였답니다!! 저랑은 주짓수 월드에서 인연이 되었었고 그때도 MMA도 엄청 잘하고 주짓수도 엄청 잘했던 선수였습니다. ROAD FC 선수로서 UFC 출신인 타무라 이세이랑도 싸워 이겼고 수준높은 그라운드 공방을 벌인뒤에 리어네이키드 쵸크로 승리하기도 했었죠 !! 한국의 조로존? 이랄까..? 정말 대단하죠?? 이런 조영승 선수가 오셔서 저녁 6:30부, 7:30부를 수준 높은 수업을 해주셨답니다 ㅎㅎ 수업을 해주시고 회원분들과 사진도 찍어주셨답니다 ㅎㅎ 조영승 선수의 오모플라타....!! 헤어나올수 없는 고론 기술... 조영승 선수, 조영승 선수와 같이 와주신 국내 탑 의료인.. 2021. 2. 9. 이전 1 다음 반응형 LIST
