반응형 SMALL 세이블포메2 [운동일지] 21-Apr, 15 - 등 운동 안녕하세요 ~ 목요일은 등 운동 !! 등 운동은 체유관에서 !! 등은 세트수도 적고 하는 운동이 적어서 요즘에는 집에서 버디랑 보내는 시간을 좀 더 가지고 체육관에서 하고있는데요, 아무래도 운동량을 좀 늘려야 할 것 같네요 !! 체지방이랑 체중은 줄어들긴하는데 운동량이 조금씩 줄어든것 같아서 좀 올릴 필요가 있는것 같습니다. 루틴을 다시 짜서 해야될거같네요 ~ ㅎㅎ 웨이트 트레이닝 (등) 1. Pull up 10개 10세트 (휴식시간 2분 이하) ※ 풀업시 흉각을 열어주며 어깨를 고정한 뒤 광배로 땡긴다는 생각으로 할 것 ! 가슴을 내밀어준 뒤 가슴이 바에 닿는다는 느낌으로 꼭 할 것 ! 엄지까지 풀업 바를 감으면 전완에도 힘이 들어가니 전완이 털리는 운동을 할시에는 엄지를 다 감싸는 풀업을 할 것 ! .. 2021. 4. 18. [운동일지] 21-Apr, 21- 주짓수 훈련 안녕하세요 ~ At입니다 ~ 수요일 영등포구청역에서 운동을 진행하였답니다 ~ 그래도 아는 얼굴 한 분 계셔서 그나마 다행 .. 아싸답게 혼자서 운동하고 가장 빠르게 씻고 가장 빠르게 나왔습니다 ~ ㅜㅠ 집에 버디가 기다리고 있어서 밥도 주고 산책도 가야하기 때문이죠 !! 그래도 나가있는 시간에는 잠도 잘자는 버디지만 밥챙겨주고 산책하고 다시 출근을 해야되서 시간이 없답니다 !! 그래서 스파링은 7분 7라운드를 소화하고 버디 밥 챙겨주고 놀아주고 산책까지 !! 다음주에는 강도를 좀 더 높이고 운동량을 늘려야겠습니다 !! 오쓰 !! 2021. 4. 18. 이전 1 다음 반응형 LIST
