반응형 SMALL 이문 헬스1 [운동일지] 21-Mar, 5 - 가슴 운동 안녕하세요~ At입니다 ! 오늘의 운동은 상부 가슴 및 어깨 발달에 중점을 주고 싶어서 플렛 벤치프레스를 인클라인 벤치프레스로 추가해줬습니다. 원래 체육관에서 운동할때는 플랫만 10reps 10set를 진행했지만 헬스장 다니면서 플랫 10reps 5set, 인클라인 10reps 5set 씩 나눠서 진행했지만. 이제 다시 인클라인 10reps 10set로 진행하는 걸로 했습니다. 다만, 제일 눈치 보이는 것은 한 곳에서 너무 오래 있는게.. ㅎㅎ... 오늘은 늦잠자서 조금 늦게 가설.. 많이 진행하진 못했습니다 ㅎㅎ. 다음에는 조금 일찍가서 좀 더 많이하는 걸로.. 웨이트 트레이닝 (가슴) 1. Incline BB Bench Press 10개 10세트 / 70Kg (휴식시간 2분 이하) tip) 인클라인 .. 2021. 3. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
