반응형 SMALL 회기 복싱1 [운동일지] 21-Mar, 6 - 하체 운동 안녕하세요 ~ At입니다 !! 오늘은 또 늦잠을 자서리.. 사실 하체 운동을 할때는 쉬는 시간을 많이 가지고 가야 하체가 덜 털리는데 오늘은 초큼 늦게 가서 스쿼트는 체육관에서 진행해야 겠다고 생각하고 레그 프레스를 10set를 땡겨버렸는데 내일 허벅지 터질텐데 어찌 주짓수 스파링을 할지 고민이네요 ..ㅜ 내일도 한 10라운드 가까이 할텐데.. 요번주 그래도 좀 타이트하게 훈련한 것 같아 마음은 많이 뿌듯하네요 ㅎㅎ 몸은 조금 많이 피곤했지만 그래도 버텨냈다는 자신이 뿌듯띠. bb 1. Leg Press 1) 50개 10세트 (휴식시간 2분 이하) 2) 한발 20개 & 발 모아서 20개 3세트 (휴식시간 2분 이하) 2. Leg Extension 15개 3세트 (휴식시간 2분 이하) 레그익스텐션은 발의 .. 2021. 3. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
