반응형 SMALL Workout/운동 꿀팁29 [FFMI 지수 측정] 네츄럴의 한계? 나의 신체능력은? 안녕하세요~ At입니다 !! 요즘 네츄럴 vs 로이더 대결구도 및 유명 헬스 인플루언서들이 로이더인지? 네츄럴인지? 궁금한 사건들도 많고, 요즘 피트니스계가 워낙 말도 많고 탈도 많은 관계로.. 너무 TMI 이지만. 운동을 하다보면 몸이 좋아지는 성취감도 생기고 더 좋아지고 싶은 욕구도 생기기도 하고 그 욕구에 의해 식욕을 억제하면서 다이어트를 하고 무거운 무게를 들면서 바디를 빌딩하게 되죠. 저도 웨이트를 접하고 놓지않고 꾸준히 하였는데. 길라잡이가 없어서 사실 많이 돌아서온 느낌이 있었고, 다이어트를 장기간하면서도 성취감을 찾기 힘들었던것 같습니다. 그러다가 직업을 바꾸게 되어 운동량을 급격하게 늘리면서 신체변화를 조금 얻었던것 같아요 ~ 그러다가 보니 인바디를 재고 조금 만족하면서 지금이 한계는 아.. 2021. 2. 19. [생활체육지도자_복싱] 2021 생체 복싱 구술·실기 팁 !! 안녕하세요 ! At입니다 !! 오늘은 제가 각종 사이트에서 정보를 추합하여 생활 체육지도자 복싱 구술 실기 팁을 드리려고 합니다! 복싱 실기는 쉐도우 복싱 1분, 샌드백 치기 1분, 미트 지도 1분입니다 ! 작년 실기에 준비물은 글러브 12Oz, 복싱화(or 운동화) 지참 하여야 했습니다 ! 실기가 끝나면, 구술은 복싱 관련 문제 2개, 생활체육 관련 문제 2개가 나옵니다. 복싱관련 문제는 아래를 참고해주세요 !! 1.복싱링의 규격을 말해보세요, 사방 4m90cm이상 6m 10cm 이하 링의 높이는 지면으로 100cm 이상 2.글러브의 규격을 말해보세요 중등부-12온스 , 고등부 이상 10온스 웰터급(69kg)부터 슈퍼헤비급 (+91kg)경기에서 12온스 라이트플라이급(49kg)부터 라이트웰터급(64kg.. 2021. 2. 14. [생활체육지도자] 2021년생체 2급 일정 !! 안녕하세요 ! At입니다 ! 이제 2021년 생활체육지도자 일정이 나와서 안내드립니다 !! 생활체육지도자 자격증은 일단 누구를 가르친다라는 개념 뿐만이 아니라 창업도 할 수 있는 고론 자격증이기도 합니다 ! 올림픽 종목이다 보니 그에따른 혜택도 있구요 ! 보디빌딩을 딴다 = 헬스장, PT샵 창업 복싱 = 복싱장 레슬링 = 레슬링체육관 등등 이런 식으로 창업을 하실 수 있습니다 ! 요번에 코로나19에 따른 실내체육시설 규제가 심해지고 그에 따라 보상관련 문제도 사실 지도자 자격증(=사업자)이 필요하답니다. 필라테스, 주짓수 종목들은 서비스 종목이라 같이 규제를 받아도 보상은 힘든것도 이와 같습니다. 작년 일정이 코로나로 인해 필기와 실기까지 진행됨에 따라 연수와 동계·하계 종목을 나눈 뒤 진행하는 것 같습.. 2021. 2. 13. [운동 노래 추천] 웨이트·헬스·크로스핏·복싱·주짓수·격투기 노래 추천 안녕하세요 ~ At 입니다. 제가 운동할때 노래를 추천드릴려고 하는데요 ! 저는 강려크한 배켱형의 빠르고 쏘아대는 랩핑이나 흐켱의 묵직한 랩핑과 빠른 강 강 강 템포의 노래를 듣거나, 그냥 EDM을 들을 때가 있습니다. ㅎㅎㅎ 저의 플레이리스트는 보통 유튜브로 듣곤 하는데요. 프리미엄 구독자가 아니여도 상관 없는 광고가 없는 1시간 30분 곡도 있답니다 !! 일단 강려크한 노래 !! 유튜버: 운동 음악[Workout Music] 운동 음악님 플레이 리스트중 가장 좋은 플레이리스트입니다 !! 참고로 음악이지만 영상이라서 광고가 없읍니다 !! EDM이 마려울땐, 아주 유명한 세계적인 DJ Crunkz 의 2020 Mix !! 또 다른 세계적인 DJ인 Martin Garrix !! 그리고 대망의 2019년 B.. 2021. 2. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형 LIST
