반응형 SMALL Workout/운동 꿀팁29 [영양제 추천] 내돈내산 영양제 추천 ! 안녕하세요 At입니다 !! 요번 포스팅은 제가 직접 돈주고 사먹는 영양제를 추천드리려고 합니다 ~ 예전 몬스터짐에서 스포츠 영양에 대해 연재를 하시고 현재는 유튜브로 활발히 활동하시는 스포츠 영양사 "우수" 님, 약사유튜버분들, 그리고 스포츠 영양사 동면중님의 영상을 많이 참고하여 먹는 편인데요. 일단 제가 직접 몸으로 느끼고 항상 챙겨먹는 보충제들만 추천드리려고 합니다. 일단 제 기억으론 우수 님은 멀티 비타민과 오메가3만 먹는다고 들었습니다. 저도 그 두 가지는 매일 챙겨 먹는데요. 첫번째로 소개드릴 제품은 멀티비타민 입니다. 멀티비타민은 얼라이브 맨 울트라 포텐시를 먹습니다 ! 코스트코, 쿠팡직구에서도 판매 하고있는데요. 전에 코스트코 가보니깐 쿠팡 직구가 더 저렴하여 쿠팡직구로 많이 사먹는 편입니.. 2021. 2. 7. [스포츠 영양] 오메가 3 안녕하세요 ~ At 입니다. 제가 데일리로 섭취하는 영양제는 멀티 비타민, 오메가3, 아르기닌이 있고 보충제는 BCAA, 아주 가끔 프로틴 쉐이크를 섭취하는데요. 오늘 소개드릴 영양제는 오메가 3입니다. 일단 오메가 3는 1) 중성지방 수치 개선 2) 혈액 순환 개선 3) 성인병 예방 4) 통증, 만성질환 등 개선 오메가 3 구매 요령을 알려드리겠습니다. 1. 용량(가장 중요) 용량은 EPA+DHA 수치를 보시면 되십니다. 용량이 클수록 금액이 올라가니, 캡슐 당 1000ng 이상을 추천드립니다. 2. 금액 저같은 경우는 캡슐당 금액도 상당히 중요ㅎㅎㅎ.... 3. rTg형 인지 rTG형은 포화지방산 없이 글리세롤 기둥에 오메가 3를 붙여놓은 형태로 흡수율과 순도가 높습니다. 있으면 좋고 없으면 아까운?.. 2021. 1. 24. [주짓수] 주짓수 시합 ! 투게더 펀딩 주짓수 챔피언쉽 금일 포스팅할 내용은, 주짓수 대회에 대해서 말씀드릴려고 합니다. 아무래도 요즘 주짓수를 수련하는 생활체육인들이 많아져서 주짓수 시합도 예전보다 많이 열리고 있고 활성화 된것 같더라구요, 이번에 소개 해 드릴 시합은 바로 ! 이번 대회에는 UFC 김동현 선수도 참가한다는 점 !! 구경만 해도 대단할 것 같습니다 ~ 제 1회 투게더펀딩 주짓수 챔피언쉽 입니다 시합 장소인 잠실실내 체육관인것만 봐도 대회의 규모를 어느정도 짐작할수 있겠네요 주짓수와 관련 된 많은 업체들이 스폰서로 참여한거 보면 많은 혜택이 참가자들에게 돌아갈꺼라 생각이 됩니다 다른 주짓수 대회들과 달리 참가한 인원 전부에게 스포츠보험을 들어준다고 하네요 혹시 모를 부상에 대해 대회사측에서 준비를 단단히 하고 있는게 느.. 2019. 4. 3. [영양]아몬드에 관하여 오늘 말씀드릴 주제는 불포화지방산이 풍부한 아몬드에 대해서 알아볼껀데요! 다들 빼고 싶어 하시는 지방! 지방에도 종류가 여러 가지인 거 알고 계신가요? 지방의 종류에 대해 알아보고, 이를 안다면 더 효율적으로 다이어트를 하실 수 있으실 겁니다 ㅎㅎ 지방은 체온 유지, 외부 충격으로부터 장기를 보호, 에너지를 내게 하는 등 여러가지 역할을 합니다! 지방은 포화지방, 불포화지방, 중성지방, 트렌스지방으로 분류가 되어있답니다. 불포화지방은 콜레스테롤 수치를 낮추고 체내에서 합성되지 않은 지방으로 음식으로 섭취해 주어야 하는 필수 지방산입니다. 그럼 불포화지방이 풍부한 음식 아몬드에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아몬드는 엄청난 양의 비타민E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 들어있습니다. 이는 설탈 없이 단백질과 섬.. 2019. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형 LIST
