[스포츠 영양] 오메가 3

안녕하세요 ~

At 입니다.

 

제가 데일리로 섭취하는 영양제는 멀티 비타민, 오메가3, 아르기닌이 있고 보충제는 BCAA, 아주 가끔 프로틴 쉐이크를 섭취하는데요.

 

오늘 소개드릴 영양제는 오메가 3입니다.

 

일단 오메가 3는 1) 중성지방 수치 개선 2) 혈액 순환 개선 3) 성인병 예방 4) 통증, 만성질환 등 개선

 

오메가 3 구매 요령을 알려드리겠습니다.

 

1. 용량(가장 중요)

 

용량은 EPA+DHA 수치를 보시면 되십니다.

용량이 클수록 금액이 올라가니, 캡슐 당 1000ng 이상을 추천드립니다.

 

2. 금액

 

저같은 경우는 캡슐당 금액도 상당히 중요ㅎㅎㅎ....

 

3. rTg형 인지

 

rTG형은 포화지방산 없이 글리세롤 기둥에 오메가 3를 붙여놓은 형태로 흡수율과 순도가 높습니다.

있으면 좋고 없으면 아까운? 벗, rTG를 선택하면 후에 벗어날수 없는.. 고런 맛..

 

제품군을 추천드리면,

 

저는 쿠팡 회원인지라 보통 몬스터 마트에서 구매하였으나, 전반적인 배송비 및 통관비 등등 쿠팡이 제일 저렴하고 비교적 배송도 바로 이루어지는 관계로 쿠팡 로켓배송 및 직구 아이템 몇가지 제가 직접 산 제품군을 추천드립니다.

 

 

1순위 

내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200mg 180캡슐

금액대 32000~34000원 정도

 

Jan/24 기준 품절..

오락가락 가격

 

금액은 오락가락 하나 큰 폭은 없는듯 합니다.

 

 

링크: www.coupang.com/vp/products/326131286?vendorItemId=4518862314&isAddedCart=

 

 

2순위

닥터브라이언 rTG 오메가3 1200 180캡슐

 

내츄럴플러스 오메가3가 품절인 관계로 인해 차선택으로 오메가를 다 먹어버리고 급하게 알아보다가 선택한 제품군,

내츄럴플러스가 포장 형식으로 먹는 거라면 닥터브라이언은 플라스틱 용기안에 들어있어서 깰끔하게 보관 가능.

가격대도 저렴.

 

닥터브라이언 오메가

가격대가 좀 저렴하쥬?

 

좀 더 저렴하게 구매 할 때도 있다!

저는 만족하는 편입니다 ㅎㅎ

앞으로 갈아 탈수도...^^

링크: https://coupa.ng/bQfyb6

 

3순위.. 사실 이제 버리는 카드..

 

나우푸드 오메가3

 

갓성비의 나우푸드가 왜 브라이언 형한텐 창렬형처럼 느껴지는가...

 

rTG도 아니고 양도 부족하고..

 

나우푸드는 그만 Araboza..

 

링크: https://coupa.ng/bQfypZ

 

그리고 중요한 섭취 요령 !!

 

보통 만성질환 개선 목적으로는 3g 이상 섭취하는걸 권장하고 있습니다.

 

건강 유지목적은 1일 1000~2000mg,

개선목적 복용량은 3000mg

 

보통 논문에서 나오는 섭취량은 보통 1일 3000~6000mg을 복용하기도 합니다.

 

부작용은 rTG에서는 거의 없는 편이지만 위장장애, 설사, 과민반응, 두통, 두드러기 등이 있습니다.

심하시면 섭취를 중단하시거나 줄이시는 걸 추천드리며,

 

저는 보통 아침 2알 저녁 2알 섭취하며, 

하루 평균 4800mg 섭취하는 편입니다.

 

저는 부작용은 따로 없습니다 ~.~

 

 

그럼 이만저만 방문자수 고민 ~