반응형 SMALL 중랑 다이어트2 [운동일지] 21-Mar, 16 - 주짓수 훈련, 체력운동 월요일 웨이트가 끝나고 어느새.. 벌써 화요일이 왔네요 ㄷ ㄷ 스파링이 무서운게 아니라 항상 체력운동이 넘 힘든지라.. 항상 스파링 할때마다 안되는 게 너무 많아서 항상 고민이 부족했나 자아성찰을 하곤 합니다. 가면 한없이 나약해지는 곳이랄까.. 항상 배운다는 마음으로 가지만 갈때마다 나약함을 느끼곤 합니다 ㅎㅎㅎ 오늘도 여김없이 체력운동을 진행했답니다 ㅎㅎ 항상 가슴운동을 하고 하는지라 삼두가 넘모 아프네요 ㅠㅠ 이렇게 빡시게 운동하고 단체사진도 찍고 !! 채완기 선수님이 식사도 사주셨습니당 ~ ㅎㅎㅎ 비스트짐 체고 b 주짓수월드 체고 b 존프랭클 주짓수 체고 b 딥앤하이스포츠 체고체고 bb 버피 100 개 !! 배밀기 150 개 !! 배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는 느낌으로 진행해주.. 2021. 3. 17. [운동일지] 21-Mar, 2 - 주짓수 훈련, 맨몸운동 안녕하세요 ~ At입니다! 화요일은 비스트 !! 비스트짐에서 열씸히 운동하였습니다. 채완기 관장님이 중간중간 푸시해주시고 쉬려고 하면 빨리 일어나서 하라고 푸시해주셔서.. 열씸히 할 수 밖에 없는 고론 구조입니다.. 마무리 운동도 채완기 관장님처럼 하는 사람이 드물정도로 음청 고강도로 진행합니다. 체력이며 실력이며 모두 잡고싶네요 !! 오늘은 주짓수 6분 10R 진행하였습니다 ! 마무으리 운동은 아래와 같습니다 ! 3일 연속 쉬었더니 더 힘드네요 ㅠㅠ 버피 100 개 !! 배밀기 150 개 !! 배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는 느낌으로 진행해주시고 다리는 벌려주시면 됩니다 ! 점프 스쿼트 150 개 !! 풀업 100개 !!!! - 버티기 10초 와 증말... 오늘 팔이 엄청 털렸습니다... 2021. 3. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
