[운동일지] 21-Mar, 16 - 주짓수 훈련, 체력운동

월요일 웨이트가 끝나고 어느새..

 

벌써 화요일이 왔네요 ㄷ ㄷ 

 

 

스파링이 무서운게 아니라 항상 체력운동이 넘 힘든지라..

 

항상 스파링 할때마다 안되는 게 너무 많아서 항상 고민이 부족했나 자아성찰을 하곤 합니다.

 

가면 한없이 나약해지는 곳이랄까..

 

항상 배운다는 마음으로 가지만 갈때마다 나약함을 느끼곤 합니다 ㅎㅎㅎ

 

 

오늘도 여김없이 체력운동을 진행했답니다 ㅎㅎ

 

항상 가슴운동을 하고 하는지라 삼두가 넘모 아프네요 ㅠㅠ

 

이렇게 빡시게 운동하고 단체사진도 찍고 !!

 

단체사진

 

채완기 선수님이 식사도 사주셨습니당 ~ ㅎㅎㅎ

 

비스트짐 체고 b 주짓수월드 체고 b 존프랭클 주짓수 체고 b 딥앤하이스포츠 체고체고 bb

 

 

버피 테스트

 

 

버피 100 개 !!

 

 

Hindu push up

배밀기 150 개 !!

배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는 느낌으로 진행해주시고 다리는 벌려주시면 됩니다 !

 

 

 

 

 

 

Jump squat

 

점프 스쿼트 100 개 !!

 

 

 

Pull up

 

풀업 100개 !!!! - 버티기 10초

수요일은 영등포 !!

 

화이팅 !!

 

오늘 저녁은 회식을 했답니다 ㅎㅎ

 

열심히 운동한만큼 먹었네요 ㅠㅠ ㅋㅋ