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[천호-카페] 키읔피읖 리뷰 안녕하세요 ~ 오늘 리뷰할 카페는 키읔피읖인데요, 위치는 천호동 로데오 거리 끝자락 쪽 뒷골목에 있습니다 ~ 유명한 식당인 안녕식당에서 약 30M 직진하면 바로 옆에 위치해 있습니다 ~ 주차공간은 없으시고 뒤쪽 상가에 주차 가능하시나 저는 천호동 로데오거리 들어오기 전에 지하 주차장에 주차하시는게 저렴하고 좋습니다 ~ 카페는 의외로 3층 테라스 까지 있습니다 ㅎㅎ 저는 2층에 착석했는데요, 직원분들이 친절하게 가져다가 주신다고 하셔서 바로 이층에 올라갔답니다. 3층은 요즘 날씨가 쌀쌀하여서 다음에 꼭 가려구요 ! 2층 구조는 이렇게 되어 있답니다. 2층은 4인석 소파 2개 큰 바 테이블이 있으며 창문이 넓어서 안락합니다. 원래 가정집을 개조하여 카페로 만들어서 요즘 감성에 맞는 듯하더라구요. 사실 테라스.. 2019. 4. 2.
[주짓수] 주짓수 도복에 관하여 안녕하세유난이애오 오늘 소개해드릴 내용은 주짓수 도복! 도복은 어떻게 입는지! 어떻게 개는지! 어떻게 관리하는지! 알려드리도록 하겠습니다 ~ 우선은 도복 입는 방법이애오! 사진을 한 번 보실까요오? 1. 도복바지는 끈을 묶어 앞고리부분에 넣어주셔야 잘 풀리지 않는다요! (속에 옷은 기능성티셔츠나 래시가드, 컴프레션 등을 입어요!) 2. 도복을 걸치고 왼쪽부분이 위로 올라가게 덮어주시구요! 3.띠의 가운데 부분을 잡아주세요! 4. 가운데부분을 배꼽에 위치! 5. 뒤로 한바퀴 돌려서 앞쪽으로! 6. 두 갈래를 교차해주시고! 7. 위에 덮어진쪽을 안쪽(아래에서 위 방향)으로 넣어주시고! 8. 아래쪽에 있는 띠를 뒤집어서 7번과같이 위쪽 띠를 아래서 위로 넣어주시면 끝!! 8번처럼 아래띠를 뒤집지 않으면 띠가 .. 2019. 4. 1.
[주짓수]주짓수 벨트에 대해서 주짓수란 무엇인가?? 브라질리언 주짓수는 관절기나 조르기를 이용하여 상대방을 제압하는 무술이랍니다! 무술이라 해서 내가 내가 이런 걸 할 수 있을까? 겁부터 먹으시는 분들 많은데 주짓수는 남녀노소 불문하고 누구나 재미있게 할 수 있는 운동이랍니다. 적은 힘으로도 몸의 구조, 움직임 등을 이용하여 강한 힘을 가진 사람을 제압할 수 있죠! FBI에서 '주짓수는 여성이 남성을 이길 수 있는 유일한 무술이다' 라고 하였고 여러 정부단체에서 기본 과목으로도 채택하고 있으며 실전성이 굉장히 뛰어나다고 합니다!! 체육관오셔서 운동해보시면 아 진짜구나! 싶을거애오^^ 주짓수는 도복을 입고 하는 운동인데 벨트에 대해서 설명드러볼게요. 태권도나 유도랑은 약간 다른 승급체계가 있거든요!! 한 번 알아보러 가실까요?? 주짓수.. 2019. 4. 1.
[주짓수] 주짓수월드 역삼점 안녕하세요 ~ Hello ~ 금일 리뷰할 내용은 주짓수 체육관 리뷰입니다. Today I am going to let you know about the best Jiu jitsu gym at Gangnam 주짓수 월드는 역삼역6번 출구에서 도보로 약 3분거리에 있습니다. Jiu Jitsu world is located only 3 mins by walk near yeoksam station (위치: 서울시 강남구 역삼동 641-20 Y/C 빌딩 B2 주짓수 월드 역삼) 주짓수 월드 관장님은 국내 MMA 1세대 선수이시기도 하고, Sprit MC, Road FC 등에서 활동하셨으며, 현 블랙벨트 2단이시기도 합니다. Master of Jiu Jitsu world is Korean MMA 1st genera.. 2019. 3. 31.
[홈플러스] 화이트 슈 리뷰 안녕하세요 ! 오늘 할 리뷰는 홈플러스에서 구매한 화이트 슈입니다 ~ 사실은 이베리코 돼지목심 구매할 때 같이 구매한건데요 ㅎㅎ 근데 구매후 칼로리 보고 깜짝 놀랐습니다.. 웨이트 트레이닝 한시간 넘게해야 500~600칼로리 겨우 태우는데.. 무섭더라구요.. ;; 하지만 리뷰를 위해 단 한개 먹어봤습니다 ! ㅋㅋ 위에 맛있게 먹는 방법이 여러가지 있지만 저는 차갑게 먹는걸 좋아해서 차갑게 먹었습니다 ㅎㅎ 보통 카페가서 먹으려면 보통 개당 천원정도 할텐데, 그래도 많이 저렴해서 한번 쁠렉스 하였습니다 ㅎㅎ 영양성분을 보시면 8개에 538kal 이며, 대부분이 지방과 포화지방으로 구성되어 있습니다.. 우리 모두 몸을 관리하면서 먹읍시다.. !! 저도 단 한개 단 한개를 리뷰를 위해 만들었습니다 ㅎㅎ 보시면 .. 2019. 3. 30.
[홈플러스 리뷰] 이베리코 돼지목심 오늘 리뷰할 내용은 홈플러스에서 구매한 이베리코 돼지 목심인데요, 제가 외국생활 할때 한국가면 꼭 이베리코 돼지고기 전문점에 가서 먹어야지 했는데, 가기전에 맛보고 싶어서 장볼때 한번 구매해보았습니다 ㅎㅎ 150g에 약 5000원 정도이며 맛보시기에는 딱 적당한것 같습니다. (하지만, 외국산 소고기 가격이랑 비슷합니다..) 이베리코 돼지고기가 유명한 이유는 스페인의 흑돼지 품종으로, 스페인 이베리아 반도에서 생산된 돼지라는 뜻이라고 합니다. 이베리코 돼지는 '데헤사(dehesa)'라 불리는 목초지에서 풀과 도토리를 먹여 키운다고 합니다. 도토리에 함유된 올레산이라는 성분 때문에 특유의 풍미를 내며, 긴 사육 기간으로 인해 지방이 많고 농축된 감칠맛이 배어 있는 것이 특징이며, 이베리코는 사육 기간과 방식.. 2019. 3. 30.
양배추의 효능 양배추의 효능에 대해 Araboza 오늘은 양배추의 효능에 대해서 알아보실텐데요, 다이어트 식품이자 가난한 사람들의 의사로 불리울 정도로 가격은 저렴하면서 건강에 좋은 양배추에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 양배추는 하루에 2장만 먹게 되어도 비타민k 하루 권장량 92% 비타민c 하루 권장량 50% 를 충당 할수 있습니다. 그리고 식이섬유,비타민b6,오메가3 지방산 등이 풍부 하여 운동하시는 분이라면 반드시 섭취를 할수밖에없는 조건을 갖추고 있습니다! 운동하실 때 남녀노소 할 거없이 단백질 섭취를 하시게 되는데요 이때 식이섬유가 중요한 이유는 식이섬유가 단백질만 섭취했을때의 장의 움직임보다 대장의 상태가 최적화 되어 단백질을 더 흡수를 잘할수있게끔 도와주게 됩니다. 그리고 낮은 가격과 낮은 칼로리로 다이어.. 2019. 3. 27.
트리거 포인트에 관하여 트리거포인트 (trigger point) 에 대해 이야기하려고 해오!! 트리거 포인트란 근육의 통증 유발점을 이야기 하는데 이 트리거 포인트만 잘 풀어줘도 라인을 살리는데 중요한 키 포인트가 됩니다. 생각보다 헬스장 찾으시는 분들 보면 제일 많이들 이야기 하는 곳이 목,어깨,허리 입니다. 이 통증들을 잡고 체력을 늘리기 위해 오시는 분들이 되게 많습니다. 이 통증만 바로 잡아도 체형이 좋아지고 통증도 완화됩니다. 목과 어깨에 깊은 관련이 있는 견갑거근과 승모근 대표적인 근육이에요~! 여기 아파서 오시는 분들 되게되게 많습니다! 허리가 아플 때 많이들 이야기 하시는 곳 ! 요방형근이라는 곳인데요~! 여기와함께 장요근의 트리거 포인트들 입니다~!! 이런 큰 트리거 포인트들을 풀어주고 약한 부위들을 운동 시키.. 2019. 3. 27.
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