[운동일지] 21-Apr, 13 - 주짓수 훈련, 체력운동

안녕하세요 ~ 

 

At입니다 !

 

화요일은 으데? 비스트짐 !!

 

스파링은 8R 진행하였고 저번주는 근무때문에 못해서인지 저번주는 좀 쉬엄쉬엄했어서 그런지 너무 힘들더라구요... ㅠㅠ

 

그래서 중간에 쉬면서 했습니다 !! 

 

체력적으로도 너무 힘들었던것 같기도 합니다 ㅠㅠ

 

그래서인지 너무 아무것도 못한기분? 분한? 그랬네요 ㅠㅠ

 

그리고 ! 

 

오늘은 시간관계상 체력운동은 조금만 하였답니다 ~ ㅎㅎ

 

버피 테스트

버피 100 개 !!

 

 

Hindu push up

배밀기 100 개 !!

배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는 느낌으로 진행해주시고 다리는 벌려주시면 됩니다 !

 

 

 

 

 

 

Jump squat

점프 스쿼트 100 개 !!

고럼 이만 !!