[운동일지] 21-Mar, 23 - 주짓수 훈련, 체력운동

안녕하세요 ~~

 

AT입니다 !!

 

오늘은 비스트가 되기위해 가야하는 비스트짐..

 

저의 오랜 파트너이자 고등학교 친구인 준석이도 같이 가서 운동 열심히 하고 왔슴니다 !!

 

그래도 오늘은 조금 발전한 느낌이 들어서 기분이 좋네요 ~ ㅎㅎ

 

더 발전하도록 노력해야 하지만 또 다음에 하면 안되더라구요 ㅋㅋ

 

각설하고 요즘엔 다시 백투더 베이직으로 과거 챙겨보던 영상을 통해 다시 스타일을 단단하게 만들기 위해 노력중입니다.

 

배움은 끝이 없는지라..

 

특히 라펠을 잡고 하는 사람들은 너무 어렵네요 ㅜ

 

유연하거나 체격이 크거나 한 사람들은 ..

 

기술이 너무 부족한것도 있지만.

 

요즘은 배울시간이 딱히 없어서 아쉽기도 하구요 ,,ㅜㅜ

 

버피 테스트

버피 100 개 !!

 

 

Hindu push up

배밀기 150 개 !!

배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는 느낌으로 진행해주시고 다리는 벌려주시면 됩니다 !

 

 

 

 

 

 

Jump squat

점프 스쿼트 100 개 !!

 

 

 

Pull up

 

친업 20개 & 버티기 10초 - 5세트 !!

수요일은 영등포가서 버즈소커피에 들려서 원두 겟겟 !

 

고럼 이만 !!