[주짓수] 주짓수 포지션에 관하여

모두들 환절기 감기 조심하세요!!

이번에 소개해드릴 내용은 주짓수 포지션!
과 몇가지 용어들에 대해 알아봅시다!!

주짓수에는 여러가지 용어들이 있는데 주짓수를 처음 접하시는 분들은 체육관에서 수업할 때 처음이라 무슨 소리인지 하시는 분들도 있으리라 생각이 되네요!
저도 처음에는 하나도 몰랐답니다!

몸으로 익혀가면서 배워갔죠 ㅎㅎㅎ

주짓수를 배우기 전에 미리 기본적인 주짓수 포지션이나 용어들에 대해 숙지하고 시작하신다면 분명 배우실 때 더 쉽게 이해하고 받아들일 수 있을거라 생각합니다~!

자! 그럼 하나씩 배워볼까요?

하나.
마운트(Mount)

마운트 포지션은 적은 힘을 가지고도 상대방을 제압하기 가장 좋은 포지션이랍니다! 상대방 배 위로 올라타 편안한 자세로 컨트롤 할 수 있고 암바나 초크 등 여러가지 서브미션(하나하나.)을 시도할 수 있습니다.
<시합 룰 4Point>

둘.
백 포지션(Back)

상대방 등 뒤에서 다리에 두 다리로 훅을 걸어둔 자세인데 이 또한 마운트(하나.)와 같이 가장 편안한 자세로 상대방을 컨트롤 및 서브미션을 할 수 있답니다!
<시합 룰 4Point>

삼.
사이드(Side)

사이드 포지션은 마운트(하나.), 백 포지션(둘.)만큼 편안한 포지션은 아니지만 충분히 상대방을 컨트롤 할 수 있으며 다양한 서브미션 시도가 가능하고 상위포지션으로 빠른 전환을 할 수 있는 포지션입니다!

넷.
탑(Top)

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상대방이 가드(오.)를 하고 있는 상황에 위에서 상위포지션을 잡기 위해 가드패스(팔.)를 시도해야 하는 포지션입니다!
검은도복이 탑 포지션!!

오.
가드(Guard)

상대방이 탑(넷.)에서 가드패스(팔.)를 시도할 때 팔과 다리를 이용하여 상위포지션을 점유할 수 없도록 방어를 하는 자세입니다.

파란도복이 가드!!
검은도복은 탑이겠죠!?

여섯.
하프가드(Half-Guard)

가드(오.)가 상대방 한 쪽 다리를 채워둔 상태.
가드나 탑(넷.) 둘 중에 누가 유리하다고 할 수 없는 포지션이애오. 그냥 '누가 더 연습을 많이 했나' '누가 더 이 포지션에 자신있나'가 관건인 포지션!

 

칠.
클로즈가드(Closed Guard)

가드(오.)가 상대방 몸통에 다리를 채우고 있는 포지션으로 안정적인 가드포지션이라고 할 수 있습니다. 이 포지션에서는 가드플레이어가 시도할 수 있는 서브미션(하나하나.)과 스윕(아홉.)이 꾀나 있죠!

팔.
가드패스(Guardpass)

가드패스는 탑 플레이어가 상대방 다리를 치우고 사이드(삼.)나 노스사우스(남북) 마운트(하나.) 등 상위 포지션을 점유하는 것을 의미합니다!!
<시합 룰 3Point>

아홉.
스윕(Sweep)

스윕은 가드(오.) 플레이어가 상대방을 넘겨서(?) 뒤집어서(?) 무튼 위아래 포지션을 바꾸는!! 본인이 탑(넷.) 플레이어로 가는 것을 스윕이라고 합니다!!
<시합 룰 2Point>

하나공.
테이크다운(Takedown)

둘 다 스탠딩 상황일 때 상대방을 업어치거나 넘어뜨려 상대방 등이나 엉덩이 등이 닿게 라는 것이랍니다!
<시합 룰 2Point>

하나하나.
서브미션(Submission)

상대방을 컨트롤 하는 상황에서 상대방 목을 조르거나 팔, 다리를 꺽어 제압하는 것을 의미!

하나둘.
탭(Tap)

상대방이 서브미션(하나하나.)을 걸었을 때, 본인이나 상대방 몸 또는 매트를 2회 이상 두드려 항복의사를 표현하는 것! 체육관에서 운동하실 때 탭만 잘 치셔도 다칠 일은 거의 없답니다!^^

하나삼.
이스케이프(Escape)

말 그대로 탈출이애오.
상대방에게 상위포지션을 내어주었을 때 그 포지션에서 탈출 하는 것을 말하조..!

모르면 너무 어렵지만 알면 너무나도 쉬운 주짓수 포지션 및 용어들!!
이제 모두 운동을 쁠렉스 해봅시다 !!