[FFMI 지수 측정] 네츄럴의 한계? 나의 신체능력은?

안녕하세요~ 

At입니다 !!

 

요즘 네츄럴 vs 로이더 대결구도 및 유명 헬스 인플루언서들이 로이더인지? 네츄럴인지? 궁금한 사건들도 많고,

요즘 피트니스계가 워낙 말도 많고 탈도 많은 관계로.. 

너무 TMI 이지만.

 

운동을 하다보면 몸이 좋아지는 성취감도 생기고 더 좋아지고 싶은 욕구도 생기기도 하고 그 욕구에 의해 

식욕을 억제하면서 다이어트를 하고 무거운 무게를 들면서 바디를 빌딩하게 되죠.

 

저도 웨이트를 접하고 놓지않고 꾸준히 하였는데.

길라잡이가 없어서 사실 많이 돌아서온 느낌이 있었고, 다이어트를 장기간하면서도 성취감을 찾기 힘들었던것 같습니다.

 

그러다가 직업을 바꾸게 되어 운동량을 급격하게 늘리면서 신체변화를 조금 얻었던것 같아요 ~

 

그러다가 보니 인바디를 재고 조금 만족하면서 지금이 한계는 아니지만 그래도 제 신체 조건을 확인하고 싶어서 네츄럴이라면 꼭 확인해봐야하는 FFMI를 확인해봤습니다 !!

 

FFMI는 (Fat Free Mass Index)로 제지방 기준 수치입니다.

 

계산법은 제지방량 (체중 - 체지방량) (kg) / 신장 (m) 입니다,

 

쉽게 계산하는 법은 여기를 참고해주세요 ~

  ffmicalculator.org/

FFMI Calculator

저는 전에 인바디를 통해 계산을 해봤습니다 ~

 

1월 19일

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FFMI 수치

 

23이면 좋은걸까요?

 

 

남성 FFMI (출처: 데일리웅)

 

 

여성 FFMI (출처: 데일리웅)

 

네추럴의 한계점.. 기분은 좋네요 ㅋㅋ

 

26~27을 목표로 유전적 재능을 후천적 노력으로 바꾸는 것을 목표로 삼아야겠어요 ㅋㅋ

 

모두 화이팅 !!