반응형 SMALL 회기 주짓수3 [딥앤하이스포츠]Deep&High Sports - '21 1분기 승급식 2부 안녕하세요 ~ 이코치입니다 ! 드디어 승급식 2부가 진행 되어서 업데이트 하려고 합니다 ~ 주짓수에서의 승급은 여러 의미가 있는 것 같습니다. 저도 승급을 받는 입장이지만 여러모로 아직까지 부족한 것 같기도 하지만 또 한편으로 안받으면 섭섭한.? 애매한 감정이 있습니다 ㅎㅎ 저는 최대한 늦게 받고 싶네요. 합동훈련이나 컴패티션 훈련을하고 하면 많이 부담스럽더라구요 띠에 대한 부담이. 단지 기간과 실력의 문제만은 아닌 여러 사람과의 호흡 및 배려. 돈을 내고 다니고 배우는 거지만 한 개성이 있는 사람으로서 체육관에 융화되는 것도 중요한 것 같습니다. 좀 어렵더라구요. ㅎㅎ 체육관과 맞지않으면 또 그만두거나 다른 곳에서 잘 융화되는 사람들도 있고 다른 곳에서 온 분이 옮긴 체육관에서 잘 융화되는 분들도 보곤.. 2021. 3. 6. [운동일지] 21-Feb, 26 - 등 운동 안녕하세요~~ At입니다 !! 화요일을 한바탕 하니 정말 수 목은 주옥같이 보낸것 같네요.. 그래도 목요일에는 복싱 스파링 6R 하고 ! 간단하게 스쿼트 런지 백개정도 가볍게 진행하였습니다 ~ 주짓수 스파링은 아마 .. 5번 이상은 한듯 합니다 ~ 오늘은 사실 헬스장에 가려고했는데... 요즘 다시 서타에 빠져서.. 게임하다가 시간을 놓쳐서 체육관에서 했네요 ~ 웨이트 트레이닝 (등) 1. Pull up 10개 10세트 (휴식시간 2분 이하 ※ 풀업시 흉각을 열어주며 어깨를 고정한 뒤 광배로 땡긴다는 생각으로 할 것 ! 엄지까지 풀업 바를 감으면 전완에도 힘이 들어가니 전완이 털리는 운동을 할시에는 엄지를 다 감싸는 풀업을 할 것 ! 3. 바벨로우(스텐다드&언더그립) 15&15개 5세트 스텐다드 그립으로 .. 2021. 2. 26. [운동일지] 21-Feb, 23 - 주짓수 훈련, 맨몸운동 오늘도 여윽시... 짐슴 양성소 비스트짐에서 빡시게 구르고 왔습니다. 비스트짐에서 운동하는게 너무 빡세지만 그래도 좋네요 !! 스파링 6분 - 9라운드 오늘은 마무으리 운동도 아주 빡시게 했습니다.. 버피 120 개 !! 배밀기 150 개 !! 점프 스쿼트 150 개 !! 풀업 100개 !!!! ※ 풀업시 흉각을 열어주며 어깨를 고정한 뒤 광배로 땡긴다는 생각으로 할 것 ! 엄지까지 풀업 바를 감으면 전완에도 힘이 들어가니 전완이 털리는 운동을 할시에는 엄지를 다 감싸는 풀업을 할 것 ! 회복...을 하자 !! 2021. 2. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
