골반에 관하여

오늘은 우리 몸에서 중요한 골반! 에 대해
잠깐 이야기 하려고 합니다~~!!

그에 따른 특징이 평균적으로 직군을 보면 오래 서 계시는 직업을 
가지셨다는 겁니다!! 즉,
오래 서 계신 분들이 골반이 
많이 말려있으신 분들이 많아요!

골반이 말려있다!? 이게 무슨 말이야??
 
오래 서 계신 분들은 
오른쪽 패턴의 골반이 많으신데요!

어렵죵...!??

한마디로 

오른쪽 자세가 편하다고 생각하시는 분들의 경우,
후방경사라고 생각하시면 되시고

 

그런 분들을 골반이 후방경사되었다고 표현합니다!

골반 후방경사, 전방경사 등 운동과 교정으로 시간을 갖고 교정하려고 한다면 나아지는 것이니,

모두 두렵다고 생가하지 마시고 바로 체육관 등록을 GO GO !!

웨이트 트레이닝, 요가, 필라테스, 복싱, 킥복싱, 무에타이, 유도, 주짓수 등 몸을 전체적으로 발렌스를 활용하는 운동을 모두 추천해드리는 바입니다.

시간이 없더라도 하루에 30분 정도는 꼭 투자해주시는걸 추천 드립니다.

몸의 습관이란게 고치기가 쉽지 않아서 그만큼의 시간을 할애해야한다고 생각하고 있어서요..

만약에 체육관에 가기 힘들다면, 

 홈트레이닝도 추천드립니다.

요즘 유튜브만 봐도 정말 양질의 자료들이 많으니 많이 참고하시고 혼자만의 운동법에 대해 고찰이 필요할 때가 있어야 한다고 개인적으로 생각합니다.

 

모두 건강하게 운동합시다 !!

감사합니다 :)