트리거 포인트에 관하여

트리거포인트 (trigger point) 에 
대해 이야기하려고 해오!!
트리거 포인트란 근육의 통증 유발점을 이야기 하는데 이 트리거 포인트만 잘 풀어줘도 라인을 살리는데 중요한 키 포인트가 됩니다.


생각보다 헬스장 찾으시는 분들 보면
제일 많이들 이야기 하는 곳이 목,어깨,허리 입니다. 

이 통증들을 잡고 체력을 늘리기 위해 오시는 분들이 되게 많습니다. 이 통증만 바로 잡아도 체형이 좋아지고 
통증도 완화됩니다.

목과 어깨에 깊은 관련이 있는 견갑거근과 승모근 대표적인 근육이에요~! 여기 아파서 오시는 분들 되게되게 많습니다! 

허리가 아플 때 많이들 이야기 하시는 곳 !
요방형근이라는 곳인데요~! 여기와함께

장요근의 트리거 포인트들 입니다~!! 
이런 큰 트리거 포인트들을 풀어주고 약한 부위들을 
운동 시키면 정말 당당하게 짧은 옷들 입으실 수 있어요! 
어디서 많이 느끼신 부위들이죵~???

간단한 스트레칭 동작들 입니다~!! 

모두 통증과 체형교정을 같이 살리면서 건강한 운동 하십시오.

운동을 열심히 잘하는 것도 중요하지만 운동전 후 스트레칭이 부족하면 언젠가는 찾아오는 통증.. ! 

바로 잡지 않으면 더 큰 화가 되어서 결국에 돌아오게 되니 항상 건강 유의 하시고 몸을 이해하는게 가장 중요한 것같습니다.

어떤 운동이 어떤 근육에 작용하고 운동이 되는지, 어떤 효과가 있는지.

무리한 운동을 하였을때는 그만큼 휴식이 필요하다는 것도 이해하시면서 운동하시면 되십니다.

그럼 빠끄 !!