반응형 SMALL 상봉 주짓수8 [운동일지] 21-Mar, 17 - 주짓수 훈련 안녕하세요 ~~ At입니다 ~ 오늘은 수요일이고 또 빡세게 운동한지 하루가 된 날이죠 ㅋㅋ 회복은 안되었지만 그래도 형들과 조사장이 있기에 한번 가봤습니다. 버즈소 커피도 있구요 ~ ㅋㅋ 그래서 오늘은 적당하게 6분 7라운드를 진행하였답니다. 저번주부터 첫게임에 항상 100키로 넘는 보라띠 유망주 선수랑 하게되네요 ㅜㅜ 오늘은 그래도 나름 선방한 너낌.. 그리고 바로 다음에 현역 유도 선수와 했습니다. 뭔 10초만에 모두걸기로 나자빠져서 시작했네요 ㅋㅋㅋ 힘도 쎄고 넘모 빡셌습니다. 다섯번하고 겨우 한번 쉬었네요 ㅋㅋㅋ 오늘은 적당히 주짓수만 하고 라면 김밥 만두 특식 먹고 출근하러 갔답니다 ~ ㅎㅎ 모두 화이팅!! 2021. 3. 21. [운동일지] 21-Mar, 9 - 주짓수 훈련, 체력운동 안녕하세요 ~ At입니다 ! 화요일은 비스트 비스트짐 !! 정말 할때마다 넘모 힘든 곳.. 주 2회가면 더 강해지겠지만 아직은 주 1회로도 조금 벅차네요 ㅜㅜ 그리고 수요일에 영등포를 갈 것 같아서 무리하고 싶진 않지만.. 가게되면 열씸히 할 수 밖에 없는 고론 구조 !! 아무튼 강해지기 위해.. 주짓수 스파링은 6분 8R 진행하였답니다 ! 마무으리 운동은 저번주와 동일하게 했슴니당~ 버피 100 개 !! 배밀기 150 개 !! 배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는 느낌으로 진행해주시고 다리는 벌려주시면 됩니다 ! 점프 스쿼트 150 개 !! 풀업 100개 !!!! - 버티기 10초 넘모 힘들었지만 넘모 뿌듯띠.. 2021. 3. 10. [딥앤하이스포츠]Deep&High Sports - '21 1분기 승급식 2부 안녕하세요 ~ 이코치입니다 ! 드디어 승급식 2부가 진행 되어서 업데이트 하려고 합니다 ~ 주짓수에서의 승급은 여러 의미가 있는 것 같습니다. 저도 승급을 받는 입장이지만 여러모로 아직까지 부족한 것 같기도 하지만 또 한편으로 안받으면 섭섭한.? 애매한 감정이 있습니다 ㅎㅎ 저는 최대한 늦게 받고 싶네요. 합동훈련이나 컴패티션 훈련을하고 하면 많이 부담스럽더라구요 띠에 대한 부담이. 단지 기간과 실력의 문제만은 아닌 여러 사람과의 호흡 및 배려. 돈을 내고 다니고 배우는 거지만 한 개성이 있는 사람으로서 체육관에 융화되는 것도 중요한 것 같습니다. 좀 어렵더라구요. ㅎㅎ 체육관과 맞지않으면 또 그만두거나 다른 곳에서 잘 융화되는 사람들도 있고 다른 곳에서 온 분이 옮긴 체육관에서 잘 융화되는 분들도 보곤.. 2021. 3. 6. [딥앤하이스포츠]Deep&High Sports - '21 1분기 승급식 1부 안녕하세요 ~ 이코치입니다! 3.1절 비가 오고 눈이오고 날이 갠 3월 2일. 승급식이라는걸 날씨가 말해주듯이 날이 화창하고 미세먼지가 없고 공기가 좋아 산들이 보이네요~ 저는 짐슴양성소에서 운동을 한 뒤 체육관으로 갔습니다. 딥앤하이스포츠는 1년에 4번 승급식이 있습니다 ~ 분기별로 진행되며 보통 첫주 월요일, 화요일 두번에 걸쳐서 진행되고 있습니다. 오늘은 정말 간만에 약 9개월? 정도 만에 승급식을 진행된 것 같습니다. 코로나로 인해 휴관일이 많아지고 여러가지 상황들로 인해 진행을 못하였는데 다행이 오늘 1부가 진행되었답니다~ 오전부에는 띠 승급자가 나왔는데요 ~ 정말 운동에 열정이 대단하시고 2년 넘게 딥앤하이스포츠에서 열심히 운동하신 분입니다 ~ 그리고 6시 30분, 7시 30분, 9시 부에는 .. 2021. 3. 3. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
