반응형 SMALL 중랑구 주짓수7 [운동일지] 21-Mar, 23 - 주짓수 훈련, 체력운동 안녕하세요 ~~ AT입니다 !! 오늘은 비스트가 되기위해 가야하는 비스트짐.. 저의 오랜 파트너이자 고등학교 친구인 준석이도 같이 가서 운동 열심히 하고 왔슴니다 !! 그래도 오늘은 조금 발전한 느낌이 들어서 기분이 좋네요 ~ ㅎㅎ 더 발전하도록 노력해야 하지만 또 다음에 하면 안되더라구요 ㅋㅋ 각설하고 요즘엔 다시 백투더 베이직으로 과거 챙겨보던 영상을 통해 다시 스타일을 단단하게 만들기 위해 노력중입니다. 배움은 끝이 없는지라.. 특히 라펠을 잡고 하는 사람들은 너무 어렵네요 ㅜ 유연하거나 체격이 크거나 한 사람들은 .. 기술이 너무 부족한것도 있지만. 요즘은 배울시간이 딱히 없어서 아쉽기도 하구요 ,,ㅜㅜ 버피 100 개 !! 배밀기 150 개 !! 배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는.. 2021. 3. 26. [운동일지] 21-Mar, 9 - 주짓수 훈련, 체력운동 안녕하세요 ~ At입니다 ! 화요일은 비스트 비스트짐 !! 정말 할때마다 넘모 힘든 곳.. 주 2회가면 더 강해지겠지만 아직은 주 1회로도 조금 벅차네요 ㅜㅜ 그리고 수요일에 영등포를 갈 것 같아서 무리하고 싶진 않지만.. 가게되면 열씸히 할 수 밖에 없는 고론 구조 !! 아무튼 강해지기 위해.. 주짓수 스파링은 6분 8R 진행하였답니다 ! 마무으리 운동은 저번주와 동일하게 했슴니당~ 버피 100 개 !! 배밀기 150 개 !! 배밀기는 가슴 - 배 - 골반 순으로 바닥에 닿는 느낌으로 진행해주시고 다리는 벌려주시면 됩니다 ! 점프 스쿼트 150 개 !! 풀업 100개 !!!! - 버티기 10초 넘모 힘들었지만 넘모 뿌듯띠.. 2021. 3. 10. [딥앤하이스포츠]Deep&High Sports - '21 1분기 승급식 2부 안녕하세요 ~ 이코치입니다 ! 드디어 승급식 2부가 진행 되어서 업데이트 하려고 합니다 ~ 주짓수에서의 승급은 여러 의미가 있는 것 같습니다. 저도 승급을 받는 입장이지만 여러모로 아직까지 부족한 것 같기도 하지만 또 한편으로 안받으면 섭섭한.? 애매한 감정이 있습니다 ㅎㅎ 저는 최대한 늦게 받고 싶네요. 합동훈련이나 컴패티션 훈련을하고 하면 많이 부담스럽더라구요 띠에 대한 부담이. 단지 기간과 실력의 문제만은 아닌 여러 사람과의 호흡 및 배려. 돈을 내고 다니고 배우는 거지만 한 개성이 있는 사람으로서 체육관에 융화되는 것도 중요한 것 같습니다. 좀 어렵더라구요. ㅎㅎ 체육관과 맞지않으면 또 그만두거나 다른 곳에서 잘 융화되는 사람들도 있고 다른 곳에서 온 분이 옮긴 체육관에서 잘 융화되는 분들도 보곤.. 2021. 3. 6. [운동일지] 21-Feb, 23 - 주짓수 훈련, 맨몸운동 오늘도 여윽시... 짐슴 양성소 비스트짐에서 빡시게 구르고 왔습니다. 비스트짐에서 운동하는게 너무 빡세지만 그래도 좋네요 !! 스파링 6분 - 9라운드 오늘은 마무으리 운동도 아주 빡시게 했습니다.. 버피 120 개 !! 배밀기 150 개 !! 점프 스쿼트 150 개 !! 풀업 100개 !!!! ※ 풀업시 흉각을 열어주며 어깨를 고정한 뒤 광배로 땡긴다는 생각으로 할 것 ! 엄지까지 풀업 바를 감으면 전완에도 힘이 들어가니 전완이 털리는 운동을 할시에는 엄지를 다 감싸는 풀업을 할 것 ! 회복...을 하자 !! 2021. 2. 24. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
