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[Home Cafe] 홈카페 - 원두 밀폐용기 추천 안녕하세요 ~ 세잔 마시는 이코치 세잔입니다! 오늘 소개드릴 원두 담는 용기는 두가지인데요 ! 첫번째로 소개드릴 원두 용기는 프리파라 EVAK 진공 밀폐 용기입니다 !! 저는 미디엄으로 구매했는데, 500g 이상씩 원두를 구매하시면 라지를 추천드려요 !! 미디엄은 최저가 기준 24,900원 이고 라지는 29,900원입니다 !! 사이즈는 위와 같은데, 로스팅한 원두는 최대 200g 들어간다고 생각하시면되고, 그라인딩을 하면 아마 최대 300g 까지 될 수 있을것 같아요 ! 영점을 조절을 해놓은 상태로 원두를 넣어줍니다 ! 200g이 맥스입니다.. 더 이상 넣으면 뚜껑이 닫히지가 않는 관계로 스탑.. 두번째는 이케아에서 구매한 코르켄 유리 밀폐용기입니다 !! 공기 유입을 최대한 막아주지만 원두와 공기가 같이.. 2021. 2. 13.
[Costco_상봉] 코스트코 상봉 설날 연휴 방문 ! 안녕하세요 ! At입니다. 오늘은 코스트코 상봉을 방문하였는데요 ! 코스트코 상봉 설 연휴 영업이 궁금하실텐데요 ! 저도 오늘 장보고 와서 무엇을 샀는지, 언제 영업을 하는지 알려드리겠습니다 !! 코스트코는 명절 당일에만 쉰다고 하더라구요 ! 코슷흐코에 행사가 뭐가 있나 봤는데 애플제품들이 디피가 되어있더라구요 !! 싸람들도 넘모 많고 삼성 전자제품도 행사중이니 1층은 여유롭게 시간 넉넉하게 보고 오시는걸 추천 드려요 !! 저는 오늘 괴기를 사러 왔슴니다 !! 요즘 식단을 너무 안지켜서 지방이 좀 낀것 같아서리.. 그래도 간김에 스시사려고 했는데 저번에는 하나도 없었는데 오늘 보니 딱 하나 있더라구요 !! 김오띠 !! 사실 100g 당 천몇십원 정도 인데, 트레이더스는 제 기억에 900원대였던 기억이.... 2021. 2. 11.
[라이프짐 MMA] 신도림·문래·구로 LIFE GYM MMA 안녕하세요 ~ At입니다 !! 오늘 소개드릴 체유관은 신도림역 부근에 위치한 라이프짐 MMA입니다 !! 관장님은 싸무엘 관장님이시고 MMA 선수이며 주짓수는 브라운 벨트이십니다 !! 주짓수도 잘하시고 레슬링도 잘하시고 복싱도 알기 쉽게 잘 알려주시는 관장님이시고. 문래동에 맞는 갬성 체육관이라고 할까요? 내부는 넓직한 정사각형에 벽매트 까지!! 그리고 샌드백도 3개나 있습니다 !! 안에 들어오면 웨이트 공간까지 !! 다양한 미트들과 웨이트 트레이닝이 가능한 렉까지!! 어썰트 바이크 ㄷ ㄷ 음청나죠? 알짜배기같은 공간입니다. 요로코롬 TV에 영상도 틀고 조기 보이는 하마카돈 아우라 스피커까지 !! 노래 맛집이라는 핫플 핫플 !! 시간표는 위와 같습니다 !! 라이프짐에는 ROAD FC 탑 컨텐더 장익환 선수.. 2021. 2. 11.
[운동 노래 추천] 웨이트·헬스·크로스핏·복싱·주짓수·격투기 노래 추천 안녕하세요 ~ At 입니다. 제가 운동할때 노래를 추천드릴려고 하는데요 ! 저는 강려크한 배켱형의 빠르고 쏘아대는 랩핑이나 흐켱의 묵직한 랩핑과 빠른 강 강 강 템포의 노래를 듣거나, 그냥 EDM을 들을 때가 있습니다. ㅎㅎㅎ 저의 플레이리스트는 보통 유튜브로 듣곤 하는데요. 프리미엄 구독자가 아니여도 상관 없는 광고가 없는 1시간 30분 곡도 있답니다 !! 일단 강려크한 노래 !! 유튜버: 운동 음악[Workout Music] 운동 음악님 플레이 리스트중 가장 좋은 플레이리스트입니다 !! 참고로 음악이지만 영상이라서 광고가 없읍니다 !! EDM이 마려울땐, 아주 유명한 세계적인 DJ Crunkz 의 2020 Mix !! 또 다른 세계적인 DJ인 Martin Garrix !! 그리고 대망의 2019년 B.. 2021. 2. 11.
[BEAST GYM- JIU JITSU] 일산·행신 주짓수 비스트짐 안녕하세요 ~ At입니다. 소개드릴 체육관은 바로 국내 주짓수 P4P 1위 채완기 선수님의 체육관을 소개드리겠습니다 !! 수상내역 IBJJF London Winter Open Champion (2018) IBJJF London Fall Open Champion (2015) UAEJJF Abu Dhabi Grand Slam, Tokyo Champion (2017) Rickson Cup Champion (2016) IBJJF Asian Open 2nd Place (2016) IBJJF American Nationals 2nd Place (2015) UAEJJF Abu Dhabi Pro 2nd Place (2018) UAEJJF Abu Dhabi Grand Slam, London 2nd Place (2018).. 2021. 2. 9.
[딥앤하이스포츠]Deep&High Sports 조영승 선부 방문기! 안녕하세요 ~ At입니다 !! 딥앤하이 스포츠에 IBJJF ASIAN OPEN 한국인 최초 블랙밸트 금메달 리스트 조영승 선수가 방문하였답니다!! 저랑은 주짓수 월드에서 인연이 되었었고 그때도 MMA도 엄청 잘하고 주짓수도 엄청 잘했던 선수였습니다. ROAD FC 선수로서 UFC 출신인 타무라 이세이랑도 싸워 이겼고 수준높은 그라운드 공방을 벌인뒤에 리어네이키드 쵸크로 승리하기도 했었죠 !! 한국의 조로존? 이랄까..? 정말 대단하죠?? 이런 조영승 선수가 오셔서 저녁 6:30부, 7:30부를 수준 높은 수업을 해주셨답니다 ㅎㅎ 수업을 해주시고 회원분들과 사진도 찍어주셨답니다 ㅎㅎ 조영승 선수의 오모플라타....!! 헤어나올수 없는 고론 기술... 조영승 선수, 조영승 선수와 같이 와주신 국내 탑 의료인.. 2021. 2. 9.
[Home Cafe] 홈카페 - 에어로프레스 안녕하세요 ~ 세잔 마시는 이코치 세잔입니다 ! 오늘은 에어로 프레스 이용법에 대해 알려드리려고 합니다 ! 에어로 프레스는 매년 어워드를 진행하여 바리스타들이 다양한 추출법으로 커피를 만들어 겨룬답니다 ! 우리나라 한 카페에서는 머신, 필터 커피, 또 에어로 프레스로도 추출을 하는 카페도 있습니다 ! 그 방법도 메뉴에 적혀있는걸 봤는데 어느 곳인지는 정확히 기억이... 저는 에어로 프레스를 추출할때는 최대한 입자를 가늘게 하여 진하게 뽑아 라떼로 마시는걸 좋아합니다. 뜸들이는 시간은 과하지 않게만 진행하는데요. 원두를 갈아서 에어로 프레스 플렌져를 결합해줍니다! 저는 4정도 까지 평평하게 끼어주는데요. 필터도 린싱을 진행해줍니다. 린싱을 해주는 방법은 종이필터를 필터에 넣어준 뒤 뜨거운 물을 부어주면서 .. 2021. 2. 8.
[IKEA_Kafferep] 이케아 카페레프- (냉동) 시나몬 번 안녕하세요 ~ 오늘은 이케아에서 구매한 카페레프 시나몬 번을 와플로 먹어봤습니다 ! 카페레프는 여성들의 커피모임이라고 합니다 ! ㅎㅎ 시나몬 번을 좋아하는 지라... 이케아 고양에서 계산대에 나오면 간단한 그로세리 코너가 있는데 거기에서 냉동 식품을 구매 하실 수 있으십니다! 거기선 미트볼, 파스타, 커피 원두 등등 구매 가능합니다 ! 빨리 계산하고 나가고 싶어서 눈에 보이는거 하나 집은거지만. 여유있게 가신다면 충분히 돌아보시고 구매하시는 걸 추천드려요 ! 영양은 그렇게 좋진 않습니다.. 뭐 간식이 뭐 그렇쥬... ㅋㅋㅋ 많이 먹진 마세요 ~ 와플기를 예열을 해준 뒤 넣어 줍디다.. 넣고 !! 딱 3분을 기다려 줍니다. 먹음직스럽죠? 저 시나몬 슈가가 굳어지면 와플기 닦기가 불편해지니, 완성이 되면 키.. 2021. 2. 8.
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