반응형 SMALL Workout/운동일지55 [운동일지]10/16 로터리풀다운 15kg 20rep 3set 인클라인 바벨프레스 50kg 10rep 7set 바이킹프레스&슈러그 12rep 5set 존투 15분 2024. 10. 18. [운동일지]10/15 로터리 풀다운 20kg 10rep 5set 인클라인 바벨벤치 60kg 7-8rep 10set 인클라인 덤벨벤치 18kg 15rep 3set 져쳐 스쿼트 50kg 10rep 5 set 존투 싸이클 30분 2024. 10. 16. [운동일지] 상반기 시합 결산.. 22년 상반기 시합 결산.. 2월 의정부 시합 때 조챔프의 명세컨에도 불구하고 결승전 패배..!! ㅋㅋ 최고의 가성비 대회 의정부.. ! 퍼플밸트 시합 첫 입상인데 트로피로다가.. 어드 하나로 인한 승리! ㅋㅋ 기무라로 인한 팔꿈치 부상으로 인해 2달 강제 휴식을 지나며.. 시합에 대한 생각이 조금 바뀐게, 부상없이 한 달 준비하고 한 달에 하나씩 나가자는 생각이였지만. 잦은 부상은 없을 수가 없기에, "나갈 수 있는 상황이면 최대한 나가보자!"로 바뀌였네요. 목 디스크가 생기고 조금 괜찮아지고를 반복하다가 6월 의정부 대회가 다시 개최를 한다는 소식에. 다시 준비를 하면서 영혼의 라이벌 닥터P 행님과 같이 출전! 저는 -76, 닥터P 형님은 -82 ! 부상으로 덕지덕지 찐 살로 인해 4.5kg을 감량하.. 2022. 7. 27. [운동일지] 10월 27일 안녕하세요 ~ 이코치입니다! [오늘 운동] 풀업 10회 10세트 케틀벨(16kgX2) 15&15회 5세트 2021. 10. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음 반응형 LIST
