반응형 SMALL Workout84 [운동 노래 추천] 웨이트·헬스·크로스핏·복싱·주짓수·격투기 노래 추천 안녕하세요 ~ At 입니다. 제가 운동할때 노래를 추천드릴려고 하는데요 ! 저는 강려크한 배켱형의 빠르고 쏘아대는 랩핑이나 흐켱의 묵직한 랩핑과 빠른 강 강 강 템포의 노래를 듣거나, 그냥 EDM을 들을 때가 있습니다. ㅎㅎㅎ 저의 플레이리스트는 보통 유튜브로 듣곤 하는데요. 프리미엄 구독자가 아니여도 상관 없는 광고가 없는 1시간 30분 곡도 있답니다 !! 일단 강려크한 노래 !! 유튜버: 운동 음악[Workout Music] 운동 음악님 플레이 리스트중 가장 좋은 플레이리스트입니다 !! 참고로 음악이지만 영상이라서 광고가 없읍니다 !! EDM이 마려울땐, 아주 유명한 세계적인 DJ Crunkz 의 2020 Mix !! 또 다른 세계적인 DJ인 Martin Garrix !! 그리고 대망의 2019년 B.. 2021. 2. 11. [영양제 추천] 내돈내산 영양제 추천 ! 안녕하세요 At입니다 !! 요번 포스팅은 제가 직접 돈주고 사먹는 영양제를 추천드리려고 합니다 ~ 예전 몬스터짐에서 스포츠 영양에 대해 연재를 하시고 현재는 유튜브로 활발히 활동하시는 스포츠 영양사 "우수" 님, 약사유튜버분들, 그리고 스포츠 영양사 동면중님의 영상을 많이 참고하여 먹는 편인데요. 일단 제가 직접 몸으로 느끼고 항상 챙겨먹는 보충제들만 추천드리려고 합니다. 일단 제 기억으론 우수 님은 멀티 비타민과 오메가3만 먹는다고 들었습니다. 저도 그 두 가지는 매일 챙겨 먹는데요. 첫번째로 소개드릴 제품은 멀티비타민 입니다. 멀티비타민은 얼라이브 맨 울트라 포텐시를 먹습니다 ! 코스트코, 쿠팡직구에서도 판매 하고있는데요. 전에 코스트코 가보니깐 쿠팡 직구가 더 저렴하여 쿠팡직구로 많이 사먹는 편입니.. 2021. 2. 7. [운동일지] 21-Feb, 3 - 주짓수 훈련, 등 운동 안녕하세요~~ At입니다 !! 2월 3일에는 영등포구청역 존프랭클 주짓수에서 주짓수 훈련을 하였는데요 ! 퍼플벨트- 2, 블루벨트- 1, 브라운- 1, 블랙- 1 이렇게 깔끔허게 5번 하고, 커피 한잔 마시고 ~ 왠지 체력이 남아서 헬스장으로 궈궈 했듭니다 ...!! 모교일에는 죽을각오로... 웨이트 트레이닝 (등) 1. Pull up 10개 10세트 (휴식시간 2분 이하 ※ 풀업시 흉각을 열어주며 어깨를 고정한 뒤 광배로 땡긴다는 생각으로 할 것 ! 엄지까지 풀업 바를 감으면 전완에도 힘이 들어가니 전완이 털리는 운동을 할시에는 엄지를 다 감싸는 풀업을 할 것 ! 2. 시티드 로우 20개 5세트 (휴식시간 2분 이하) ※ 흉각을 열어주면서 견갑을 고정시키고 팔을 쭉 펴주고 그 상태에서 배꼽까지 땡겨줍니.. 2021. 2. 5. [운동일지] 21-Feb, 2 - 주짓수 훈련 안녕하세요 !! At 입니다. 오늘은 비스트짐에 가서 한바탕하고 왔읍니다... 오지게 힘드네요.. 오늘 주짓수 훈련은 스파링 6분 8라운드...!! 탈탈 털리고 강자들과 마무으리 운동 !! 버피 100 개 !! 배밀기 140 개 !! 점프 스쿼트 100 개 !! OG게 힘들고 지릴뻔 했네요.. 빨리 회복하고 내일 또 한바탕 합시다!! 2021. 2. 2. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 21 다음 반응형 LIST
