반응형 SMALL 분류 전체보기198 [영양제 추천] 내돈내산 영양제 추천 ! 안녕하세요 At입니다 !! 요번 포스팅은 제가 직접 돈주고 사먹는 영양제를 추천드리려고 합니다 ~ 예전 몬스터짐에서 스포츠 영양에 대해 연재를 하시고 현재는 유튜브로 활발히 활동하시는 스포츠 영양사 "우수" 님, 약사유튜버분들, 그리고 스포츠 영양사 동면중님의 영상을 많이 참고하여 먹는 편인데요. 일단 제가 직접 몸으로 느끼고 항상 챙겨먹는 보충제들만 추천드리려고 합니다. 일단 제 기억으론 우수 님은 멀티 비타민과 오메가3만 먹는다고 들었습니다. 저도 그 두 가지는 매일 챙겨 먹는데요. 첫번째로 소개드릴 제품은 멀티비타민 입니다. 멀티비타민은 얼라이브 맨 울트라 포텐시를 먹습니다 ! 코스트코, 쿠팡직구에서도 판매 하고있는데요. 전에 코스트코 가보니깐 쿠팡 직구가 더 저렴하여 쿠팡직구로 많이 사먹는 편입니.. 2021. 2. 7. [딥앤하이스포츠]Deep&High Sports OPEN 준비 ! 안녕하세요 ~ At입니다 ! 2.5단계 연장으로 인해 6주간의 휴관을 마치고 오픈을 맞이하여 청소를 하였는데요 ~ ㅎㅎ 거울을 설치하고 먼지와 잔해들을 깰끔하게 정리하기 위해서 거울을 설치한 웨이트 공간을 먼저 청소를 하였습니다 ! 깰끔깰끔 걸래로 먼저 바닥을 쓱쓱싹싹 닦아줍니다 !! 원판을 모두 소독소독 바닥을 다 닦아주고 원판들을 소독해줍니다 ~ 소독소독 쓱쓱싹싹 청소기로 바닥의 먼지와 잔해들을 모두 delete 해주고, 소독제를 뿌려준 뒤 마른 걸래로 닦아줍니다 !! 아주 깰끔하죠? 딥앤하이스포츠는 매 타임이 끝나고 바닥을 닦아주며, 마감시 항상 위와 같이 소독제를 뿌리고 마무리를 합니다 ~ 공기청정기도 무려 두대를 가동한답니다 ㅎㅎ 샤워실과 탈의실도 매주 락스 청소를 해주어서 깰끔하답니다 ~ ㅎㅎ.. 2021. 2. 7. [딥앤하이스포츠]Deep&High Sports 거울 DIY 안녕하세요 At입니다 ~ 휴관기간동안 Deep&High Sports에 거울을 설치하였는데요 ~ DIY로 제작을 하였답니다... 우선 작업하기로 한 날 아침 7시에 만나서 국밥 한 그릇 말아 먹고 갑니다 !! 하단에 합판 붙이기 ! 먼저 합판을 벽에다 붙여봅니다.... 거울 지지대 설치 거울을 대기 위한 밑에 받침대를 설치를 해줍니다 !! 창문쪽이 잘 맞지않아 때고 붙였다를 반복하다가... 거울을 붙였습니다 !! 관장님께서 찍고 보내주셨답니다 ㅎㅎㅎ 그리고 페인트 작업까지 마무으리 !! 관장님이 페인트칠까지 했다고 합니다 ~ ㅎㅎㅎ 이제 거울 보면서 웨이트 자세도 좀 보고 ! 쉐도우 복싱도 하고 ! 샌드백도 치고 ! 마 다해쓰!! 쉐도우도 마 해쓰! 저도 쉐도우도 해봤답니다 ㅎㅎ 모두 와서 운동하쎄여 ~ .. 2021. 2. 7. [카페투어] 시청역·서울시청·명동 - 커피 스니퍼(koffee sniffer) 안녕하세요~ 세잔 마시는 이코치입니다! 여름에 방문했던 커피 스니퍼라는 곳인데요, 시청역에 갈 일이 생겨서 여러 곳을 찾다가 방문해본 곳 입니다! 큰 창과 우드톤과 짙은 올리브 색감이 너무 잘어울리고 분위기가 매력적인 곳! 이 곳에서는 에스프레소 추출과 필터 커피를 주로 하는 곳이더라구요 ~ 바의 공간도 매력적인 곳. 창밖을 볼 수 있는 바 테이블도 너무 괜찮습니다 ~ 새로운 커피 문화를 만든다는 커피스니퍼의 유리잔 문구.. 작은 문단이지만 엄청난 포부.. 스탠드 또한 매력적 커피에 대한 애정이 깊은 곳이 느껴지고 커피스니퍼에서는 직접 로스팅한 원두도 판매하고 있으니 한번쯤은 가보시는 걸 추천드립니다 ~ 2021. 2. 7. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 50 다음 반응형 LIST
