[운동일지] 21-Jan, 26

안녕하세요 !!

At 입니다.

1월 26일 화요일 운동일지입니다 !

오늘은 아주 빡시게 운동을 했는지라...

알리고싶어유 ~

오늘은 12시 30분에 행신 #비스트짐 에서 운동을 하였습니다 !

존프랭클 주짓수의 자랑 ! 채완기 선수겸 관장님, 조영승 선수, 라정원 선수겸 관장님까지 !! ㄷ ㄷ.. b b

매트도 지브라 매트에.. 깰끔한 인테리어까지..

넘모 좋았습니다 ~

주짓수 서파링 7분 8번 ..!! (사실 7분인지 기억이 안남.. 계속 바로하느라..)

끝나고 마무리 운동을 강자들과 같이 하였습니다 !!

버피 100 개 !!

배밀기 100 개 !!

※ At의 TMI..

배밀기라고 잘 알려진 운동은 힌두 푸시업이라고 힌두=인도 + 푸시업입니다 !

인도의 레슬러들이 운동하는 방법으로 잘 알려진 운동중 하나이고 배밀기는 다리를 넓게 벌린 뒤 머리, 가슴, 골반 순으로 바닥으로 밀착시켜주면서 다시 돌아오시면 됩니다 !!

사실 버피며 배밀기며 숫자는 모두 열심히 셌지만.. 100개를 한건지 80개를 한건지 50개를 한건지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

원래 목표는 12시 반에 시작해서 두시쯤 끝나고 세시에 집 도착해서 좀 쉬고 네시에 웨이트하고 출근하려고 했으나.

밥먹고 수다가 길어짐으로 인해 네시 반쯤 집에 도착하고 바로 출근했다고 합니다...

웨이트는 내일 하는걸로....

아무튼.

넘모 힘든 하루였고 고생했다.. 내 무릎.. 집오니 시큰하던데..

엄지손가락 캡슐도 ..

얼굴에 난 기스도..

아푸니깐 환자다..

항상 부상조심..

파트너 몸도 내몸처럼 !

다음엔 여유있게 가서 비스트짐 사진도 같이 올려볼게요 ! ㅎㅎ

A. T. Choke