반응형 SMALL 분류 전체보기198 [운동일지] 21-Jan, 27 안녕하세요 ! At입니다. 요번주는 정말 컨디숀 저하로 .. 운동스케줄이 계속 밀리네요 ㅜㅜ 화요일에는 주짓수 서파링에 체력운동까지 넘모 무리를 한 것인지 모르겠는데.. 수요일에 드디어 회복을 위해 낮잠을 자고 겨우 일어나서 헬스장을 갔습니다 !! 헬스장에 가기위함에는 윗가슴을 채우기 위함도 있는데요. 윗가슴은 사실상 가슴 상부 중부 하부가 이미 중·고급자 정도 되야 상부를 키울 수 있지 않나 생각합니다.. 저도 항상 윗가슴을 채우려고 노력했으나 고루 발달이 된 상태에서 발달을 시킬려고 해야 하는것 같습니다. 인클라인만 한다고 무작정 커지는건 아니라 부분적으로 모두 고루 발달 된 상태에서 진행하는걸 추천드리고, 그전까지는 플랫 밴치프레스를 진행 하시는걸 추천드립니다. 고립, 수축, 이완, 탬포 등 수준을.. 2021. 1. 31. [딥앤하이스포츠]Deep&High Sports 회비 안녕하세요 ~ At 입니다. 국내 라이트급 레전드 파이터 남의철 선수 겸 관장님의 체육관 회비 안내드립니다. 남의철 관장님의 체육관 딥앤하이스포츠는 주짓수, 복싱&킥봉싱, MMA를 모두 체계적으로 배울 수 있는 곳이랍니다. 딥앤하이 스포츠는 단일 종목은 월 14만원, 복싱 & 주짓수 or 주짓수 & MMA는 16만원이며, 첫 달에는 입관비 2만원이 있습니다. 3개월 이상 등록 시에는 입관비 면제입니다 !! 시간표는 아래의 링크를 확인해 주시면 되십니다 !! atchoke.tistory.com/55 2021. 1. 27. [딥앤하이스포츠] 윤종신 - 탈진 (남의철 선수님) 안녕하세요 ~ At 입니다. 오늘 포스팅은 가수 윤종신의 월간 프로젝트 '월간 윤종신' 12월호 '탈진'에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 작사 윤종신, 작곡·편곡 015B의 정석원, 커버는 UFC '코리안 불도저' 남의철 선수가 장식했었죠. 저도 남의철 형님의 시합 준비를 옆에서 지켜봤던 사람으로서, 뭔가 감정이 이입이 되는 것 같습니다. 윤종신 님도 남의철 선수가 아쉽게 패배한 경기를 보면서 크게 감정이입을 하였고, 묵묵히 최선을 다하는 그의 모습에 큰 위로를 받았으며, 열정과 투지를 갖고 자신의 길을 간다는 것의 위대함에 대해 다시 한번 생각해 보는 계기가 되었다고 하셨더라고요. 스포츠에서의 승/패는 정말 알 수 없는 미지의 영역인 것 같습니다. '19 12월 경기 사진.. 선수 대기실 아마 운동하는.. 2021. 1. 27. [운동일지] 21-Jan, 26 안녕하세요 !! At 입니다. 1월 26일 화요일 운동일지입니다 ! 오늘은 아주 빡시게 운동을 했는지라... 알리고싶어유 ~ 오늘은 12시 30분에 행신 #비스트짐 에서 운동을 하였습니다 ! 존프랭클 주짓수의 자랑 ! 채완기 선수겸 관장님, 조영승 선수, 라정원 선수겸 관장님까지 !! ㄷ ㄷ.. b b 매트도 지브라 매트에.. 깰끔한 인테리어까지.. 넘모 좋았습니다 ~ 주짓수 서파링 7분 8번 ..!! (사실 7분인지 기억이 안남.. 계속 바로하느라..) 끝나고 마무리 운동을 강자들과 같이 하였습니다 !! 버피 100 개 !! 배밀기 100 개 !! ※ At의 TMI.. 배밀기라고 잘 알려진 운동은 힌두 푸시업이라고 힌두=인도 + 푸시업입니다 ! 인도의 레슬러들이 운동하는 방법으로 잘 알려진 운동중 하나.. 2021. 1. 26. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 50 다음 반응형 LIST
